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6個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間夠嗎

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問(wèn)題描述

6個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間夠嗎

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

,首先正常成年人他的一個(gè)睡眠時(shí)間就是7~8個(gè)小時(shí)左右,然后需要看你的一個(gè)睡眠質(zhì)量問(wèn)題,如果睡眠質(zhì)量過(guò)好的話,那么6個(gè)小時(shí)左右也是足夠的,平時(shí)中午一個(gè)小時(shí)的午睡時(shí)間,那么這樣的一個(gè)作息時(shí)間就是正常的。

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