腿痛腰酸可能由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可通過休息理療、補(bǔ)鈣治療、藥物緩解、?？聘深A(yù)等方式改善。

長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致腰腿肌肉疲勞，表現(xiàn)為酸痛乏力。建議熱敷按摩緩解，避免提重物，可配合低強(qiáng)度拉伸運(yùn)動(dòng)。

鈣質(zhì)流失導(dǎo)致骨骼強(qiáng)度下降，易引發(fā)腰腿隱痛?？赡芘c年齡增長(zhǎng)、維生素D缺乏有關(guān)，需增加奶制品攝入，遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉等藥物。

椎間盤壓迫神經(jīng)根可導(dǎo)致放射性腿痛伴腰部僵直，常與久坐或外傷有關(guān)。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片緩解癥狀，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。

自身免疫性疾病引發(fā)脊柱炎癥，表現(xiàn)為晨僵和持續(xù)性腰腿痛。需風(fēng)濕免疫科就診，生物制劑如阿達(dá)木單抗可控制進(jìn)展，配合游泳等柔韌性鍛煉。

日常注意保持正確坐姿，避免久站久坐，適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)影像學(xué)檢查明確病因。