畢葉 副主任醫(yī)師
有助于降血糖的飲食主要包括富含膳食纖維、低升糖指數(shù)、優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪的食物。
一、食物
1. 全谷物：燕麥、糙米等全谷物富含膳食纖維，延緩糖分吸收。
2. 綠葉蔬菜：菠菜、西藍(lán)花等綠葉蔬菜含多種礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)。
3. 豆類：黃豆、黑豆等豆類提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白和可溶性膳食纖維。
4. 堅(jiān)果：核桃、杏仁等堅(jiān)果含健康不飽和脂肪酸。
二、藥物
1. 二甲雙胍：改善胰島素敏感性。
2. 格列美脲：刺激胰島素分泌。
3. 阿卡波糖：延緩碳水化合物吸收。
4. SGLT-2抑制劑：促進(jìn)尿糖排泄。
建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化飲食方案，配合適量運(yùn)動(dòng)和規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖。
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