劇烈運動后低血糖可通過補充糖分、調(diào)整運動強度、監(jiān)測血糖、及時就醫(yī)等方式緩解。低血糖通常由能量消耗過度、飲食不足、胰島素分泌異常、糖尿病用藥不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>1、補充糖分

立即進食含糖食物如果汁、糖果或葡萄糖片，快速提升血糖水平。避免高脂肪食物延緩糖分吸收。

運動前中后適量補充碳水化合物，避免空腹運動。運動后30分鐘內(nèi)進食含蛋白質(zhì)和碳水的零食。

糖尿病患者運動前后需檢測血糖，血糖低于5.6mmol/L時應(yīng)補充食物。攜帶血糖儀和應(yīng)急糖源。

反復(fù)發(fā)作需排查胰島素瘤等疾病，可能與胰腺功能異常、肝臟疾病有關(guān)，表現(xiàn)為冷汗、震顫等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用葡萄糖注射液、胰高血糖素等藥物。

運動后低血糖人群建議隨身攜帶糖塊，定期進行醫(yī)學(xué)檢查，糖尿病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整運動計劃和用藥方案。