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戒除手淫多久能恢復性能力

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問題描述

戒除手淫多久能恢復性能力

醫(yī)生回答

張國喜

張國喜 副主任醫(yī)師

戒除手淫后性能力恢復時間通常為1-3個月，實際恢復速度受個體差異、基礎(chǔ)健康狀況、心理調(diào)節(jié)、生活習慣等因素影響。

1、個體差異：

年齡、激素水平和既往性活動頻率不同會導致恢復時間差異，青少年恢復可能更快。

2、健康狀況：

存在慢性前列腺炎或內(nèi)分泌疾病會延緩恢復，需先治療基礎(chǔ)疾病。

3、心理調(diào)節(jié)：

焦慮或過度關(guān)注恢復進度可能形成心理性勃起障礙，建議通過正念訓練緩解壓力。

4、生活習慣：

規(guī)律作息、適度運動和均衡飲食有助于加速恢復，避免熬夜和過度疲勞。

恢復期間可適當補充鋅、維生素E等營養(yǎng)素，出現(xiàn)持續(xù)勃起功能障礙建議就醫(yī)評估。

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