膝蓋發(fā)涼可通過保暖措施、熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善，通常與血液循環(huán)不良、骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性疾病、神經(jīng)感覺異常等因素有關(guān)。

低溫環(huán)境或衣著單薄導(dǎo)致局部血流減少，建議佩戴護(hù)膝、避免久坐久站，日?？蛇M(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)促進(jìn)循環(huán)。

使用40℃左右熱毛巾或鹽袋熱敷膝蓋15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行可擴(kuò)張血管，改善寒涼感，配合紅外線照射效果更佳。

骨關(guān)節(jié)炎可能伴隨晨僵和涼感，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。

腎陽虛或氣血不足可能引發(fā)膝部畏寒，表現(xiàn)為遇冷加重，可經(jīng)中醫(yī)辨證后服用金匱腎氣丸、獨(dú)活寄生湯等溫陽通絡(luò)方劑。

日常避免冷水刺激膝蓋，適度進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，若伴隨疼痛腫脹或活動(dòng)受限需及時(shí)排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病。