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腰椎間盤突出后期要注意些什么

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問題描述

腰椎間盤突出后期要注意些什么

醫(yī)生回答

張博

張博 副主任醫(yī)師

腰椎間盤突出后期需重點注意康復(fù)訓(xùn)練、姿勢矯正、疼痛管理和定期復(fù)查。

1、康復(fù)訓(xùn)練

進(jìn)行核心肌群強化訓(xùn)練如橋式運動，配合游泳等低沖擊有氧運動，增強腰椎穩(wěn)定性。

2、姿勢矯正

避免久坐久站，使用符合人體工學(xué)的座椅，睡眠時選擇硬度適中的床墊并保持脊柱自然曲度。

3、疼痛管理

急性期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布等非甾體抗炎藥，慢性期可采用熱敷等物理療法緩解癥狀。

4、定期復(fù)查

每3-6個月進(jìn)行腰椎MRI檢查，評估突出物吸收情況，必要時由脊柱外科醫(yī)生評估手術(shù)指征。

日常建議控制體重，搬運重物時保持腰部直立，可適量補充鈣質(zhì)和維生素D促進(jìn)骨骼健康。

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