14歲青少年正常身高范圍通常為男孩155-175厘米，女孩150-165厘米，具體數(shù)值受遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、激素水平和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素影響。

父母身高對(duì)子女身高影響顯著，可通過(guò)骨齡檢測(cè)評(píng)估生長(zhǎng)潛力。

均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素D有助于骨骼發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)不良或過(guò)剩均會(huì)影響生長(zhǎng)速度。

生長(zhǎng)激素和性激素分泌異?？赡軐?dǎo)致生長(zhǎng)遲緩或提前閉合骨骺，需內(nèi)分泌科評(píng)估。

適量縱向運(yùn)動(dòng)如籃球跳繩可刺激生長(zhǎng)板，過(guò)度運(yùn)動(dòng)反而抑制生長(zhǎng)發(fā)育。

建議定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線，保證充足睡眠和合理膳食，若身高偏離同齡人兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差以上需就醫(yī)檢查。