跟腱炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。炎癥程度較輕時優(yōu)先選擇保守治療，頑固性疼痛或肌腱斷裂需考慮手術(shù)干預(yù)。

急性期停止跑跳運(yùn)動，使用足跟墊減輕跟腱張力，配合彈性繃帶固定限制踝關(guān)節(jié)活動。

超聲波及沖擊波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，冷敷能緩解急性腫脹，熱敷適用于慢性期僵硬癥狀。

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊可緩解疼痛，嚴(yán)重者可局部注射糖皮質(zhì)激素如曲安奈德注射液。

保守治療無效或跟腱部分撕裂時，需行跟腱清理術(shù)或肌腱修復(fù)術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。

建議選擇透氣性好的運(yùn)動鞋，運(yùn)動前充分熱身，日?？蛇M(jìn)行提踵訓(xùn)練增強(qiáng)跟腱韌性，出現(xiàn)持續(xù)疼痛應(yīng)及時就醫(yī)評估。