左肩膀疼痛可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。疼痛通常由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷等原因引起。

肌肉勞損引起的疼痛可通過局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩放松肌群，避免提重物或過度活動(dòng)。

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片有助于改善痙攣癥狀。

超聲波治療或沖擊波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，適用于肩周炎或肩袖損傷，需配合關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練防止粘連。

關(guān)節(jié)鏡下行肩峰成形術(shù)或肩袖修復(fù)術(shù)適用于嚴(yán)重肩袖撕裂，術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

日常注意保持正確坐姿避免頸椎壓迫，睡眠時(shí)避免患側(cè)受壓，急性期可短期使用肩關(guān)節(jié)固定帶減少活動(dòng)刺激。