拔智齒三天后可以吃軟爛、溫涼的食物，如雞蛋羹、米粥、爛面條等，避免辛辣刺激、過熱或需要反復咀嚼的食物。

拔智齒后三天內(nèi)口腔創(chuàng)面仍處于恢復期，此時應選擇對傷口刺激小且易于吞咽的食物。雞蛋羹富含優(yōu)質蛋白且質地細膩，能提供營養(yǎng)又不會摩擦創(chuàng)面。米粥可搭配少量蔬菜泥或肉末，既能補充能量又避免咀嚼負擔。爛面條需煮至軟爛無硬芯，可剪成小段后食用。土豆泥或南瓜泥等根莖類食物富含膳食纖維，有助于預防便秘。豆腐腦或嫩豆腐等豆制品可提供植物蛋白，但需避免添加辣椒或醋等刺激性調(diào)味品。水果可選擇香蕉或蒸熟的蘋果泥，避免酸性水果刺激傷口。酸奶等低溫乳制品可緩解腫脹，但需用勺子小口食用。所有食物應保持溫涼狀態(tài)，過熱可能導致血管擴張引發(fā)出血。進食后需用生理鹽水輕柔漱口，避免食物殘渣滯留。

拔智齒后三天內(nèi)需保持口腔清潔，每次進食后用醫(yī)生推薦的漱口水清潔，避免用吸管吮吸或用力漱口?；謴推陂g禁止吸煙飲酒，若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或異常出血應及時復診。逐步過渡到正常飲食需根據(jù)愈合情況調(diào)整，通常1-2周后可恢復正常咀嚼功能。