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失眠癥

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失眠癥抑郁癥怎么辦

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問題描述

失眠癥抑郁癥怎么辦

醫(yī)生回答

小禾科普

小禾科普 主任醫(yī)師
如果遇到失眠癥和抑郁癥的問題，最好先咨詢醫(yī)生或心理醫(yī)生的建議，因為失眠癥和抑郁癥是需要專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療的。同時，可以從自己的生活習慣入手，如保持健康的飲食、規(guī)律的睡眠時間和適度的運動等，還可以采用一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，來緩解身心的壓力。務必要重視這些問題，及時尋求專業(yè)幫助和改變生活方式，提高身體和心理健康水平。

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