曲中玉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
脾虛氣血不足可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動調(diào)節(jié)、作息調(diào)整等方式改善。
1、飲食調(diào)理適當(dāng)食用山藥、紅棗、小米、牛肉等健脾益氣的食物，避免生冷油膩。
2、中藥調(diào)理可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用歸脾丸、八珍顆粒、人參健脾丸等中成藥，需辨證施治。
3、運(yùn)動調(diào)節(jié)選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動，避免劇烈消耗氣血的活動。
4、作息調(diào)整保證充足睡眠，避免熬夜，午間可適當(dāng)小憩以養(yǎng)脾胃之氣。
長期調(diào)理需保持情緒舒暢，避免過度思慮傷脾，必要時可配合艾灸足三里等穴位保健。
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