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腰椎間盤突出趴著睡可以嗎

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問題描述

腰椎間盤突出趴著睡可以嗎

醫(yī)生回答

申劍

申劍 主任醫(yī)師

腰椎間盤突出患者多數(shù)情況下可以趴著睡，但需注意調(diào)整姿勢避免加重癥狀。主要影響因素有突出程度、疼痛耐受度、脊柱曲度適應性、睡眠習慣。

1、突出程度

輕度突出者趴睡可能無不適，嚴重突出或急性期可能壓迫神經(jīng)加重疼痛，需避免該姿勢。

2、疼痛耐受度

部分患者趴睡時腰部肌肉放松可緩解疼痛，但若出現(xiàn)下肢麻木需立即調(diào)整體位。

3、脊柱曲度

趴睡可能改變腰椎生理曲度，建議在腹部墊薄枕維持腰部自然弧度，減少椎間盤壓力。

4、睡眠習慣

長期趴睡者應逐步調(diào)整為側(cè)臥或仰臥，配合硬板床和腰部支撐枕更有利于康復。

睡眠時可嘗試側(cè)臥屈膝位并在兩腿間夾枕，日常避免久坐彎腰，急性期及時就醫(yī)進行牽引或物理治療。

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