冷啟剛 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
女性月經(jīng)期間可以適量食用哈密瓜。哈密瓜富含水分、維生素C和鉀元素，有助于緩解經(jīng)期水腫和疲勞，但需注意避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適。
1、營養(yǎng)補(bǔ)充哈密瓜含有豐富的維生素C和鉀，能幫助維持電解質(zhì)平衡，減輕經(jīng)期乏力癥狀。
2、緩解不適其高水分含量有助于促進(jìn)代謝，緩解經(jīng)期常見的腹脹感。
3、注意事項(xiàng)體質(zhì)虛寒者應(yīng)少量食用，避免加重痛經(jīng)；糖尿病患者需控制攝入量。
4、食用建議建議選擇成熟度適中的哈密瓜，室溫放置至接近常溫后食用，避免冰鎮(zhèn)刺激子宮收縮。
經(jīng)期飲食需保持多樣化，可搭配紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材，避免生冷刺激，注意腹部保暖。
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