失眠與月經(jīng)推遲可能有關(guān)聯(lián)，常見原因包括激素水平波動、心理壓力、營養(yǎng)不良、多囊卵巢綜合征等。

長期失眠可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導致雌激素和孕激素分泌紊亂。可通過調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律改善，必要時遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物。

焦慮抑郁等情緒問題既會引發(fā)失眠，又可能通過抑制促性腺激素釋放導致月經(jīng)異常。建議通過正念冥想緩解壓力，嚴重時需心理干預聯(lián)合烏靈膠囊、棗仁安神膠囊等中成藥調(diào)理。

維生素D或B族缺乏可能同時影響睡眠質(zhì)量和月經(jīng)周期。日?？稍黾郁~類、蛋黃攝入，必要時補充復合維生素片、碳酸鈣D3片等營養(yǎng)素制劑。

該疾病常伴隨胰島素抵抗和褪黑素分泌異常，表現(xiàn)為失眠伴月經(jīng)稀發(fā)。需通過二甲雙胍改善代謝，或使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)周期。

建議記錄至少3個月經(jīng)周期及睡眠情況，避免睡前使用電子設(shè)備，適量食用小米、酸棗仁等助眠食物，若持續(xù)異常需婦科與睡眠醫(yī)學中心聯(lián)合診療。