腿困可能由長時間站立、缺乏運動、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出等原因引起，可通過調整姿勢、適度運動、穿戴彈力襪、物理治療等方式緩解。

長時間保持站立姿勢會導致下肢肌肉持續(xù)緊張，血液循環(huán)不暢，引發(fā)腿部酸困感。建議每隔一小時坐下休息，抬高雙腿促進血液回流。

長期久坐或缺乏鍛煉會使肌肉耐力下降，輕微活動即產生疲勞感。每日進行半小時快走或騎自行車等有氧運動可增強下肢肌力。

可能與靜脈瓣膜功能不全、長期負重等因素有關，通常表現為小腿脹痛、血管迂曲等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用地奧司明片、邁之靈片、七葉皂苷鈉片等藥物改善循環(huán)。

可能與椎間盤退變、外傷等因素有關，通常表現為下肢放射痛、麻木等癥狀?？赏ㄟ^牽引治療或使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解神經壓迫。

日常注意避免久站久坐，睡眠時墊高下肢，飲食中適量補充含鉀食物如香蕉、菠菜等有助于緩解肌肉疲勞。