更年期綜合征可通過生活方式調整、激素替代療法、植物雌激素補充、心理干預等方式治療。更年期綜合征通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降、自主神經功能紊亂、心理社會因素等原因引起。

保持規(guī)律作息與適度運動有助于緩解潮熱盜汗，建議每日進行快走或瑜伽等低強度運動，避免攝入酒精咖啡因等刺激性食物。

雌孕激素聯(lián)合制劑如戊酸雌二醇片、結合雌激素片可改善血管舒縮癥狀，需在醫(yī)生評估后使用，可能伴隨乳房脹痛等不良反應。

大豆異黃酮、黑升麻提取物等植物源性成分可緩解輕度癥狀，與藥物聯(lián)用需注意相互作用，可能出現(xiàn)消化道不適等副作用。

認知行為療法對情緒波動效果顯著，團體輔導可改善社交回避，嚴重焦慮時可短期使用帕羅西汀等抗焦慮藥物。

建議每周食用兩次深海魚類補充歐米伽3脂肪酸，選擇太極拳等舒緩運動調節(jié)自主神經功能，癥狀持續(xù)加重需及時復查激素水平。