肩膀粉碎性骨折一般需要3-6個月恢復，具體時間與骨折嚴重程度、治療方案及個人體質有關。

骨折初期1-2周內需通過石膏或支具固定制動，減輕局部腫脹和疼痛。此階段以骨痂形成為主，需避免患肢負重。4-6周后進入愈合期，骨折線逐漸模糊，可在醫(yī)生指導下進行被動關節(jié)活動，防止肌肉萎縮和關節(jié)僵硬。8-12周后骨痂趨于穩(wěn)定，可逐步增加主動康復訓練，如鐘擺運動、爬墻練習等，促進肩關節(jié)功能恢復。若骨折涉及關節(jié)面或伴隨神經血管損傷，恢復期可能延長至6個月以上，需定期復查影像學評估愈合進度?？祻推陂g需注意營養(yǎng)補充，適當增加鈣質、維生素D及優(yōu)質蛋白攝入，避免吸煙飲酒影響骨骼修復。

建議嚴格遵循醫(yī)囑進行階段性康復訓練，避免過早負重或劇烈運動導致二次損傷。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、活動障礙或皮膚異常，需及時復診調整治療方案。