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啞鈴健身之怎么練出八塊腹肌

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問題描述

啞鈴健身之怎么練出八塊腹肌

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

啞鈴健身,如果想要練出8塊腹肌的話,可以做卷腹動作,把啞鈴抱住抱在胸前以后,然后再做推舉。也可以把啞鈴用雙腿夾住以后,讓手掌用力?;蛘呤瞧教梢院?,用手舉起啞鈴,然后用腳用力夾住。

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