腳后跟及外側(cè)面疼痛可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、踝關(guān)節(jié)扭傷等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物治療、矯形器具、局部封閉等方式緩解。

長(zhǎng)時(shí)間站立或運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致足底筋膜勞損，表現(xiàn)為晨起第一步劇痛。建議減少負(fù)重活動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。

運(yùn)動(dòng)時(shí)跟腱反復(fù)牽拉引發(fā)炎癥，伴隨局部腫脹發(fā)熱。需停止跑跳運(yùn)動(dòng)，采用冰敷處理，醫(yī)生可能開具氟比洛芬貼膏、依托考昔片、鹽酸氨基葡萄糖膠囊。

跟骨退行性變形成骨質(zhì)增生，疼痛呈針刺樣。穿戴足跟墊緩沖壓力，嚴(yán)重時(shí)需超聲引導(dǎo)下注射復(fù)方倍他米松注射液緩解癥狀。

外側(cè)韌帶損傷會(huì)導(dǎo)致足跟外側(cè)放射痛，急性期可見(jiàn)淤青。需彈性繃帶固定制動(dòng)，配合外用云南白藥氣霧劑、口服邁之靈片促進(jìn)恢復(fù)。

建議選擇軟底緩沖鞋，避免赤足行走，疼痛持續(xù)兩周以上需骨科就診排除應(yīng)力性骨折等病變。