受到驚嚇后一直害怕緊張心慌可通過心理調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練、藥物干預(yù)、專業(yè)治療等方式緩解。該癥狀通常由短期應(yīng)激反應(yīng)、焦慮障礙、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、心血管異常等原因引起。

短期應(yīng)激反應(yīng)可通過傾訴、轉(zhuǎn)移注意力等方式緩解，避免反復(fù)回憶驚嚇場景，家屬應(yīng)陪伴安撫情緒。

腹式呼吸訓(xùn)練和漸進(jìn)式肌肉放松有助于緩解軀體緊張癥狀，每日重復(fù)進(jìn)行可降低交感神經(jīng)興奮性。

持續(xù)癥狀超過兩周需就醫(yī)，醫(yī)生可能開具勞拉西泮、帕羅西汀、普萘洛爾等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙需認(rèn)知行為治療，伴隨心悸胸悶需排除心律失常等器質(zhì)性疾病，必要時(shí)進(jìn)行心電圖檢查。

建議保持規(guī)律作息，避免攝入咖啡因等刺激性食物，癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)胸痛暈厥需立即急診就醫(yī)。