跑步機(jī)跑完步后頭暈可能與脫水、低血糖、體位性低血壓、內(nèi)耳平衡失調(diào)等因素有關(guān)，通常通過補(bǔ)液、調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、監(jiān)測血糖等方式緩解。

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體液流失過多，血容量下降引發(fā)腦供血不足。建議運(yùn)動(dòng)前中后少量多次補(bǔ)充電解質(zhì)水，避免空腹運(yùn)動(dòng)。

長時(shí)間運(yùn)動(dòng)消耗大量血糖，可能出現(xiàn)冷汗、手抖伴頭暈?？呻S身攜帶糖果應(yīng)急，糖尿病患者需監(jiān)測運(yùn)動(dòng)前后血糖。

突然停止運(yùn)動(dòng)使血液滯留下肢，腦部短暫缺血。應(yīng)從跑步機(jī)下來時(shí)扶穩(wěn)把手，緩慢過渡到站立狀態(tài)。

跑步機(jī)晃動(dòng)可能刺激內(nèi)耳平衡器官異常，常伴惡心耳鳴。需排查耳石癥或梅尼埃病，必要時(shí)進(jìn)行前庭康復(fù)訓(xùn)練。

運(yùn)動(dòng)后頭暈持續(xù)不緩解或伴隨嘔吐、意識模糊時(shí)，應(yīng)及時(shí)排查貧血、心律失常等疾病，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意心率監(jiān)測和充分熱身。