胳膊韌帶拉傷可通過冷敷壓迫、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、康復訓練等方式促進恢復。韌帶拉傷通常由外力牽拉、運動損傷、慢性勞損、關節(jié)穩(wěn)定性差等原因引起。

急性期立刻停止活動，用彈性繃帶加壓包扎，間隔15分鐘冰敷一次，持續(xù)48小時減輕腫脹出血，72小時后改用熱敷促進血液循環(huán)。

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，伴隨明顯紅腫可外貼氟比洛芬巴布膏。

炎癥消退后可采用超聲波、紅外線或沖擊波治療，促進韌帶纖維修復，治療頻次根據(jù)損傷程度而定，通常需要5-10次療程。

疼痛緩解后逐步進行關節(jié)活動度練習，2周后加入握力球訓練等抗阻運動，4-6周恢復期避免劇烈運動和突然發(fā)力動作。

恢復期間保持肩肘關節(jié)制動，佩戴護具防止二次損傷，適當補充蛋白質(zhì)和維生素C有助于韌帶膠原合成，睡眠時用枕頭墊高患肢減輕腫脹。