更年期可通過心理疏導(dǎo)、激素替代治療、中藥調(diào)理、生活方式調(diào)整等方式干預(yù)。更年期綜合征通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降、自主神經(jīng)紊亂、骨質(zhì)疏松等因素引起。

更年期女性易出現(xiàn)焦慮抑郁情緒，建議通過正念訓(xùn)練、心理咨詢緩解癥狀。家屬需避免沖突溝通，可陪伴參與瑜伽等舒緩運動。

針對潮熱盜汗等血管舒縮癥狀，醫(yī)生可能開具戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片等藥物。用藥前需評估乳腺癌、血栓風(fēng)險。

坤寶丸、更年安片等中成藥可改善心悸失眠，需辨證選用。肝腎陰虛型適用六味地黃丸，心脾兩虛型適合歸脾湯加減。

每日補充鈣劑及維生素D，增加豆制品攝入。保持每周3次有氧運動，避免熬夜及刺激性飲食，控制咖啡因攝入量。

建議定期進行骨密度篩查，出現(xiàn)異常子宮出血需及時婦科就診。保持均衡飲食并適當增加社交活動有助于平穩(wěn)度過更年期。