結(jié)腸癌可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量、定期篩查、控制慢性病等方式預(yù)防。結(jié)腸癌通常由高脂低纖維飲食、久坐不動、腸道息肉、炎癥性腸病等原因引起。

減少紅肉及加工肉制品攝入，增加全谷物和蔬菜水果比例，膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動，建議每日攝入25克以上膳食纖維。

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳等，運(yùn)動可加速腸道內(nèi)容物通過時間，降低致癌物接觸腸黏膜概率。

50歲以上人群建議每5年做一次結(jié)腸鏡檢查，高危人群可縮短至2-3年，早期發(fā)現(xiàn)并切除息肉能有效阻斷癌變進(jìn)程。

糖尿病和肥胖患者需嚴(yán)格控制血糖及體重，炎癥性腸病患者應(yīng)規(guī)范用藥，這些慢性病可能增加腸黏膜異常增生風(fēng)險。

保持規(guī)律作息避免熬夜，戒煙限酒，出現(xiàn)排便習(xí)慣改變或血便等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。