醫(yī)生回答
劉晗 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
如果失眠的話干脆起床看看書，合理的作息時間，培養(yǎng)睡覺的情緒，在睡眠前做些例行的事情，如泡腳聽些柔和的歌，看看書，就像培養(yǎng)一種條件反射。平時一定要注意休息，不要太過于勞累，也不要經(jīng)常性的熬夜。
劉晗 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
睡不著胡思亂想控制不了大腦
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