頸椎兩側(cè)疼痛可能由肌肉勞損、落枕、頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病等原因引起。

長時間低頭或姿勢不良導(dǎo)致頸部肌肉緊張疲勞，可通過熱敷、按摩緩解，避免長時間保持同一姿勢。

睡眠姿勢不當(dāng)或頸部受涼引發(fā)肌肉痙攣，表現(xiàn)為晨起突發(fā)疼痛，建議局部熱敷并緩慢活動頸部。

椎間盤退變或骨質(zhì)增生壓迫周圍組織，可能與年齡增長、慢性勞損有關(guān)，通常伴隨頭暈手麻，需遵醫(yī)囑使用塞來昔布、乙哌立松、甲鈷胺等藥物。

椎間盤突出或骨刺刺激神經(jīng)根，多與外傷、退行性變相關(guān)，可能出現(xiàn)上肢放射痛，嚴(yán)重時需考慮牽引或手術(shù)治療。

日常注意頸部保暖，避免長時間伏案工作，適當(dāng)進(jìn)行頸椎操鍛煉，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)肢體麻木應(yīng)及時就醫(yī)。