月經(jīng)遲遲不來(lái)可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物調(diào)理、治療原發(fā)疾病、心理疏導(dǎo)等方式干預(yù)。月經(jīng)推遲通常由內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、精神壓力過(guò)大等原因引起。

長(zhǎng)期熬夜或過(guò)度節(jié)食可能導(dǎo)致下丘腦功能抑制，表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長(zhǎng)。建議保持規(guī)律作息，每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，如瘦肉、菠菜等。

孕激素不足時(shí)可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等藥物建立人工周期。這類藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。

多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關(guān)，通常表現(xiàn)為痤瘡、多毛等癥狀。二甲雙胍可改善胰島素敏感性，炔雌醇環(huán)丙孕酮片可調(diào)節(jié)激素水平。

長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)通過(guò)下丘腦-垂體-卵巢軸影響月經(jīng)，可表現(xiàn)為周期紊亂伴失眠頭痛。認(rèn)知行為療法配合腹式呼吸訓(xùn)練有助于緩解壓力。

持續(xù)3個(gè)月以上月經(jīng)紊亂需進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查，日?？蛇m量食用豆?jié){、黑芝麻等植物雌激素食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重內(nèi)分泌失調(diào)。