兒童營(yíng)養(yǎng)不良吃什么可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？
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醫(yī)生回答
蘭軍良 副主任醫(yī)師
（1）多吃富含蛋白質(zhì)的食物，小孩兒正處于身體快速發(fā)育階段，無(wú)論是骨細(xì)胞的增生，還是肌肉臟器的發(fā)育，都離不開蛋白質(zhì)，因此小孩兒營(yíng)養(yǎng)不良，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，平時(shí)多吃牛奶，瘦肉魚蝦豆制品等，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、賴氨酸的食物，這樣有利于大腦的發(fā)育和身體的生長(zhǎng)。（2）多吃富含維生素的食物，維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素abcd，都是孩子生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的。維生素最好的來(lái)源是新鮮的蔬菜水果，雖然動(dòng)物肝臟雞蛋中含有維生素，但只是少量的，因此小孩營(yíng)養(yǎng)不良要多吃新鮮的蔬菜水果。（3）多吃富含鈣磷的食物，鈣磷微量元素是骨骼的主要成分，對(duì)身體發(fā)育有著重要的影響。因此小孩營(yíng)養(yǎng)不良要多吃牛奶，豆制品、排骨骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物。另外還要多曬太陽(yáng)，增加紫外線照射的機(jī)會(huì)，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。
