長時間站立后腰痛可能由肌肉疲勞、腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過休息調(diào)整、藥物治療、物理治療、生活方式改善等方式緩解。

長時間站立導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議每小時活動腰部，熱敷或按摩幫助放松肌肉。

可能與久站時椎間盤壓力增加有關(guān)，通常伴隨下肢放射痛?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

慢性姿勢不良導(dǎo)致肌肉韌帶損傷，表現(xiàn)為腰部鈍痛。建議避免久站久坐，配合紅外線理療和核心肌群鍛煉。

骨量減少使腰椎承重能力下降，易出現(xiàn)隱痛。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，嚴(yán)重時使用阿侖膦酸鈉等抗骨松藥物。

日常注意保持正確站姿，穿戴護(hù)腰支撐，控制單次站立時長不超過30分鐘，適當(dāng)進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動增強(qiáng)腰背肌力。