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血糖尿病可以吃香蕉嗎

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問題描述

血糖尿病可以吃香蕉嗎

醫(yī)生回答

劉福強(qiáng)

劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師

糖尿病患者可以適量食用香蕉，但需注意控制攝入量和時機(jī)。

1、血糖影響

香蕉含糖量較高，可能引起血糖波動，建議選擇未完全成熟的香蕉并控制單次攝入量在100克以內(nèi)。

2、營養(yǎng)成分

香蕉富含鉀元素和膳食纖維，有助于維持電解質(zhì)平衡和改善胃腸功能，對糖尿病患者有一定益處。

3、食用時機(jī)

建議在兩餐之間或運動后食用香蕉，避免空腹食用導(dǎo)致血糖快速升高。

4、個體差異

需根據(jù)患者血糖控制情況調(diào)整香蕉攝入量，血糖控制不佳時應(yīng)暫時避免食用。

糖尿病患者食用香蕉時建議監(jiān)測血糖變化，同時可搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋或堅果一起食用，有助于延緩血糖上升。

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