妊娠糖尿病可通過(guò)分餐制、低升糖指數(shù)食物選擇、膳食纖維攝入、適量運(yùn)動(dòng)等方式控制。妊娠糖尿病通常由胰島素抵抗增加、胎盤激素影響、體重增長(zhǎng)過(guò)快、遺傳因素等原因引起。

每日5-6餐少量多餐，避免單次攝入過(guò)多碳水化合物導(dǎo)致血糖驟升，主食每餐控制在50-75克生重，加餐可選擇無(wú)糖酸奶或堅(jiān)果。

選擇糙米、全麥面包等低升糖指數(shù)主食，搭配綠葉蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免精制糖及高糖水果，水果每日控制在200克以內(nèi)分次食用。

每日攝入25-30克膳食纖維，優(yōu)先選擇西藍(lán)花、燕麥等富含可溶性纖維的食物，可延緩葡萄糖吸收，改善餐后血糖波動(dòng)。

餐后30分鐘進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)150分鐘，運(yùn)動(dòng)前需監(jiān)測(cè)血糖避免低血糖，避免仰臥運(yùn)動(dòng)及劇烈活動(dòng)。

建議定期監(jiān)測(cè)血糖并記錄飲食日記，出現(xiàn)頭暈出汗等低血糖癥狀時(shí)立即進(jìn)食15克碳水化合物，所有飲食調(diào)整需在產(chǎn)科和營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。