乳腺增生可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、心理疏導(dǎo)、藥物干預(yù)等方式調(diào)理內(nèi)分泌。乳腺增生通常由激素失衡、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)缺乏、甲狀腺功能異常等原因引起。

保持規(guī)律作息，避免熬夜，建議每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，減少高脂肪高糖飲食攝入，有助于維持激素平衡。

適量增加維生素E、B族維生素及歐米伽3脂肪酸攝入，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)雌激素代謝，改善乳腺組織健康狀態(tài)。

長(zhǎng)期焦慮抑郁可能加重內(nèi)分泌紊亂，可通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥物。

乳腺增生可能與甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、體重異常等癥狀，可遵醫(yī)囑使用乳癖消、逍遙丸、他莫昔芬等藥物。

日常可適量食用豆制品、堅(jiān)果、深海魚、十字花科蔬菜等有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物，同時(shí)定期進(jìn)行乳腺檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。