臉上長(zhǎng)斑可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、生活習(xí)慣調(diào)整等方式內(nèi)調(diào)。色斑形成主要與內(nèi)分泌失調(diào)、紫外線暴露、遺傳因素、皮膚老化等因素有關(guān)。

多攝入富含維生素C的柑橘類水果、番茄、西藍(lán)花等食物，有助于抑制黑色素生成。避免辛辣刺激及光敏性食物如芹菜、檸檬等。

中醫(yī)認(rèn)為肝郁氣滯易致黃褐斑，可遵醫(yī)囑使用逍遙丸、六味地黃丸、當(dāng)歸芍藥散等中成藥調(diào)理氣血。伴隨月經(jīng)不調(diào)者需配合調(diào)經(jīng)治療。

適當(dāng)補(bǔ)充維生素E、谷胱甘肽、葡萄籽提取物等抗氧化劑，可減少自由基對(duì)皮膚的損傷。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇復(fù)合維生素制劑。

嚴(yán)格防曬，保證充足睡眠，避免熬夜。長(zhǎng)期壓力過(guò)大會(huì)加重色素沉著，建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解焦慮情緒。

內(nèi)調(diào)需堅(jiān)持3-6個(gè)月見(jiàn)效，頑固性色斑建議結(jié)合激光治療。日常注意補(bǔ)水保濕，避免使用刺激性化妝品。