游泳后膝蓋內(nèi)側(cè)疼可能由運(yùn)動姿勢不當(dāng)、局部肌肉勞損、膝關(guān)節(jié)滑膜炎、鵝足滑囊炎等原因引起，可通過休息冰敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

蛙泳蹬腿動作不規(guī)范可能導(dǎo)致內(nèi)側(cè)副韌帶牽拉損傷，建議調(diào)整泳姿并減少運(yùn)動強(qiáng)度，疼痛時(shí)可局部冰敷。

股薄肌、縫匠肌等膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)肌群過度使用會造成勞損性疼痛，可通過熱敷、按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

可能與關(guān)節(jié)超負(fù)荷運(yùn)動或慢性損傷有關(guān)，通常伴隨腫脹、活動受限，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖等藥物。

因肌腱反復(fù)摩擦導(dǎo)致滑囊充血發(fā)炎，表現(xiàn)為按壓痛和屈伸困難，建議采用超聲波治療或局部注射糖皮質(zhì)激素。

游泳前后應(yīng)充分熱身拉伸，選擇合適泳姿避免單側(cè)受力，若持續(xù)疼痛需及時(shí)就診骨科或運(yùn)動醫(yī)學(xué)科排查半月板損傷等病變。