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吃完晚飯?jiān)趺礈p肥?

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問(wèn)題描述

吃完晚飯?jiān)趺礈p肥?

醫(yī)生回答

徐建威

徐建威 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

減肥一定要運(yùn)動(dòng)加上控制飲食,如果運(yùn)動(dòng)不控制飲食也是沒(méi)有減肥的效果。一般晚飯后休息半個(gè)小時(shí)左右,就可以去跑步,打球,消耗體內(nèi)的能量,運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上。同時(shí)要控制飲食,晚飯過(guò)后就不能吃食物了,平時(shí)要限制甜食和高熱量食物的攝入。一定要持之以恒,有絕對(duì)的耐心就會(huì)有效果。

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