醫(yī)生回答
鞏麗 主治醫(yī)師
排卵期受孕可通過監(jiān)測排卵時間、調(diào)整同房頻率、優(yōu)化生活習(xí)慣、保持良好心態(tài)等方式提高概率。
1、監(jiān)測排卵時間使用排卵試紙或基礎(chǔ)體溫法精準(zhǔn)預(yù)測排卵日，排卵前1-2天及當(dāng)天同房受孕概率最高。
2、調(diào)整同房頻率排卵期隔日同房可保證精子質(zhì)量，避免每日同房導(dǎo)致精子濃度下降。
3、優(yōu)化生活習(xí)慣避免吸煙飲酒，保證充足睡眠，適量補充葉酸和維生素E有助于卵子質(zhì)量提升。
4、保持良好心態(tài)過度焦慮會抑制排卵功能，可通過瑜伽、冥想等方式緩解壓力。
建議雙方孕前3個月進(jìn)行健康檢查，女性可適量食用黑豆、牡蠣、西藍(lán)花、核桃等食物，避免劇烈運動和精神緊張。
