醫(yī)生回答(1)

• 鞏麗

  主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  排卵期受孕可通過(guò)監(jiān)測(cè)排卵時(shí)間、調(diào)整同房頻率、優(yōu)化生活習(xí)慣、保持良好心態(tài)等方式提高概率。

  1、監(jiān)測(cè)排卵時(shí)間

  使用排卵試紙或基礎(chǔ)體溫法精準(zhǔn)預(yù)測(cè)排卵日，排卵前1-2天及當(dāng)天同房受孕概率最高。

  2、調(diào)整同房頻率

  排卵期隔日同房可保證精子質(zhì)量，避免每日同房導(dǎo)致精子濃度下降。

  3、優(yōu)化生活習(xí)慣

  避免吸煙飲酒，保證充足睡眠，適量補(bǔ)充葉酸和維生素E有助于卵子質(zhì)量提升。

  4、保持良好心態(tài)

  過(guò)度焦慮會(huì)抑制排卵功能，可通過(guò)瑜伽、冥想等方式緩解壓力。

  建議雙方孕前3個(gè)月進(jìn)行健康檢查，女性可適量食用黑豆、牡蠣、西藍(lán)花、核桃等食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和精神緊張。