精神壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療、營養(yǎng)補(bǔ)充等方式改善。脫發(fā)通常由激素失衡、毛囊損傷、營養(yǎng)不良、遺傳因素等原因引起。

長期熬夜會擾亂內(nèi)分泌，導(dǎo)致雄激素水平升高引發(fā)脫發(fā)。建議固定入睡時間，保證每天7小時睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

慢性壓力會刺激皮質(zhì)醇分泌，抑制毛囊生長周期?？赏ㄟ^正念冥想、心理咨詢緩解焦慮，必要時使用帕羅西汀等抗焦慮藥物。

雄激素性脫發(fā)可能與5α還原酶活性過強(qiáng)有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物。

缺鐵性貧血會導(dǎo)致毛囊供氧不足，伴隨指甲脆裂。建議攝入牛肉、菠菜等富鐵食物，配合維生素C促進(jìn)吸收。

日常可按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，避免過度燙染，若脫發(fā)持續(xù)加重需及時就診皮膚科進(jìn)行毛囊檢測。