懷孕胃口不好可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、少量多餐、補(bǔ)充維生素、心理疏導(dǎo)等方式改善。孕期食欲減退通常由激素變化、胃腸功能減弱、營養(yǎng)需求增加、情緒波動等原因引起。

選擇易消化食物如小米粥、蒸蛋羹，避免油膩辛辣刺激。增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、豆腐，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充膳食纖維。

將每日三餐改為5-6次小份進(jìn)食，每次間隔2-3小時(shí)。餐前可少量食用蘇打餅干或全麥面包緩解胃部不適。

在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素B族改善消化功能，必要時(shí)補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服溶液調(diào)節(jié)味覺，孕吐嚴(yán)重者可考慮維生素B6制劑。

通過孕期瑜伽、音樂放松等方式緩解焦慮，伴侶應(yīng)主動分擔(dān)家務(wù)減少孕婦壓力，嚴(yán)重情緒障礙需尋求專業(yè)心理干預(yù)。

保持室內(nèi)空氣流通避免異味刺激，餐后適度散步促進(jìn)胃腸蠕動，若持續(xù)食欲不振伴體重下降需及時(shí)產(chǎn)科就診評估胎兒發(fā)育情況。