妊娠嘔吐通常在懷孕12周后逐漸緩解，但具體時間因人而異，主要與激素水平變化、胃腸功能適應(yīng)、心理壓力調(diào)節(jié)、營養(yǎng)狀態(tài)改善等因素有關(guān)。

孕早期人絨毛膜促性腺激素水平升高刺激嘔吐中樞，12周后胎盤形成激素趨于穩(wěn)定，可通過少量多餐、補充維生素B6緩解。

孕激素導(dǎo)致胃腸蠕動減慢，隨著孕周增加機體逐漸適應(yīng)，建議避免空腹、選擇易消化食物如蘇打餅干緩解不適。

焦慮情緒可能加重孕吐反應(yīng)，通過正念冥想、心理咨詢等方式減輕壓力有助于癥狀改善。

缺鋅或維生素B1不足可能延長孕吐時間，醫(yī)生可能建議服用復(fù)合維生素或靜脈補液糾正電解質(zhì)紊亂。

若孕吐持續(xù)超過16周或出現(xiàn)脫水癥狀需及時就醫(yī)，日常可嘗試生姜制品、檸檬水等天然止吐食物，避免油膩辛辣刺激。