孕媽心情不好可能對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，主要與母體激素變化、胎兒感知發(fā)育、胎盤功能、長(zhǎng)期應(yīng)激反應(yīng)等因素有關(guān)。

孕婦情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素升高，可能通過胎盤影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議通過正念冥想調(diào)節(jié)情緒。

孕中期起胎兒能感知母體聲音和振動(dòng)，持續(xù)負(fù)面情緒可能干擾其感知系統(tǒng)成熟，家長(zhǎng)需保持溫和的胎教互動(dòng)。

長(zhǎng)期焦慮可能降低胎盤血流灌注，影響營(yíng)養(yǎng)輸送，表現(xiàn)為胎兒生長(zhǎng)偏小，需定期監(jiān)測(cè)宮高腹圍變化。

持續(xù)抑郁可能改變胎兒下丘腦-垂體軸設(shè)定點(diǎn)，增加未來情緒障礙風(fēng)險(xiǎn)，建議必要時(shí)尋求心理醫(yī)生干預(yù)。

孕婦可適量食用香蕉、深海魚、核桃、菠菜等富含色氨酸和歐米伽3的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀等藥物，建議每日進(jìn)行30分鐘散步并保持規(guī)律作息。