陰雨天膝蓋疼痛可能與骨關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎、舊傷反應或血液循環(huán)不暢有關。

關節(jié)軟骨磨損導致對氣壓變化敏感，表現為陰雨天鈍痛加重，可通過熱敷、非甾體抗炎藥（如布洛芬）緩解，嚴重時需關節(jié)腔注射治療。

免疫異常引發(fā)滑膜炎癥，潮濕環(huán)境誘發(fā)關節(jié)腫脹僵痛，需抗風濕藥物（如甲氨蝶呤）聯合生物制劑控制病情，輔以紅外線理療。

既往骨折或韌帶損傷部位瘢痕組織在低溫潮濕時收縮牽拉，產生針刺樣痛感，建議佩戴護膝保暖，疼痛明顯時短期使用塞來昔布。

濕冷天氣導致局部微循環(huán)障礙，引發(fā)酸脹不適，可通過泡腳（40℃溫水）、低強度騎自行車改善，必要時服用改善微循環(huán)藥物（如銀杏葉提取物）。

日常注意膝關節(jié)保暖，避免爬山爬樓梯等負重運動，推薦游泳和直腿抬高鍛煉股四頭肌，飲食補充維生素D和鈣質。