腳崴了不腫但走路就疼可能與韌帶輕微損傷、肌腱炎、骨挫傷或關節(jié)炎等原因有關，可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療及康復訓練等方式緩解。

踝關節(jié)韌帶受到牽拉或部分撕裂，雖未引起明顯腫脹，但行走時牽拉受損韌帶會引發(fā)疼痛。建議減少活動，使用彈性繃帶固定，48小時內(nèi)冷敷。

踝關節(jié)周圍肌腱因反復勞損出現(xiàn)炎癥，表現(xiàn)為活動時疼痛。需避免劇烈運動，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、洛索洛芬鈉貼劑等外用抗炎藥物。

外力作用下骨小梁微骨折，X線檢查可能無異常，但負重時會刺激骨膜神經(jīng)。建議短期拄拐減輕負重，配合口服塞來昔布膠囊緩解疼痛。

既往踝關節(jié)損傷可能導致創(chuàng)傷性關節(jié)炎，表現(xiàn)為活動后隱痛。需通過關節(jié)腔注射玻璃酸鈉、口服氨基葡萄糖等保護軟骨治療。

避免穿高跟鞋或鞋底過軟的運動鞋，恢復期可進行踝泵訓練增強穩(wěn)定性，若疼痛持續(xù)超過兩周建議完善核磁共振檢查。