消化不良可通過飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式調(diào)養(yǎng)。消化不良通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃食管反流病等原因引起。

避免暴飲暴食，減少油膩、辛辣食物攝入，增加膳食纖維豐富的蔬菜水果，如燕麥、香蕉、西藍(lán)花等，少量多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

規(guī)律作息，避免熬夜，餐后適度活動促進(jìn)消化，減少吸煙飲酒，控制體重超重對胃腸道的壓力。

消化不良可能與胃酸分泌異常、胃腸動力不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、噯氣等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用多潘立酮、莫沙必利、鋁碳酸鎂等藥物調(diào)節(jié)胃腸功能。

消化不良可能與脾胃虛弱、肝氣犯胃等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為食欲不振、大便異常等癥狀。可采用針灸、艾灸或服用保和丸、香砂養(yǎng)胃丸等中成藥調(diào)理體質(zhì)。

建議保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮緊張加重癥狀，持續(xù)不適需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。