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晚餐減肥食譜吃什么好

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問(wèn)題描述

晚餐減肥食譜吃什么好

醫(yī)生回答

王燕

王燕 主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院

在減肥期間,一定要合理搭配一日三餐。早餐午餐一定要按時(shí)吃好,如果不按時(shí)吃早餐,容易使身體發(fā)胖。晚餐可以適量減少??梢猿砸恍┐旨Z的粥類(lèi),或者是蔬菜水果來(lái)代替主食??梢院扰D?,酸奶,燕麥片,各種粗糧的粥類(lèi),玉米粥,高粱粥,小米粥。也可以吃一些蘋(píng)果,香蕉,黃瓜,西紅柿等。這些都能增加飽腹感,促進(jìn)腸蠕動(dòng),有利于消化。但同時(shí)也要進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。

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