醫(yī)生回答
坐月子期間長(zhǎng)期饑餓可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、乳汁分泌不足、免疫力下降、產(chǎn)后恢復(fù)延遲等后遺癥，需注重科學(xué)飲食調(diào)理。
1、營(yíng)養(yǎng)不良長(zhǎng)期熱量攝入不足會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)缺乏，可能引發(fā)貧血、低血糖，表現(xiàn)為頭暈乏力。建議每日增加優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物攝入。
2、泌乳障礙哺乳期每日需額外補(bǔ)充500大卡熱量，饑餓會(huì)減少乳汁分泌量，影響嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育?？赏ㄟ^(guò)鯽魚(yú)湯、牛奶等食物促進(jìn)泌乳。
3、免疫力降低營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)抑制免疫細(xì)胞活性，增加產(chǎn)褥感染風(fēng)險(xiǎn)。需保證維生素A、C、鋅等免疫相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素。
4、恢復(fù)延遲子宮復(fù)舊和傷口愈合需要充足營(yíng)養(yǎng)支持，蛋白質(zhì)缺乏會(huì)導(dǎo)致組織修復(fù)緩慢。建議食用雞蛋、瘦肉等富含精氨酸的食物。
產(chǎn)后建議采用少量多餐方式，每日5-6餐，保證主食、優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬菜水果均衡攝入，避免生冷辛辣刺激食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
