左肩胛骨縫疼痛可通過熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、物理康復、手術治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、胸椎小關節(jié)紊亂等原因引起。

肌肉勞損引起的疼痛可通過熱毛巾或暖水袋局部熱敷，促進血液循環(huán)，每日重復進行15-20分鐘，避免長時間保持固定姿勢。

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊可緩解炎癥性疼痛，需在醫(yī)生指導下使用，避免空腹服藥。

肩周炎患者可進行鐘擺運動、爬墻訓練等康復鍛煉，配合超短波或沖擊波治療，改善關節(jié)活動度，需在康復師指導下循序漸進。

嚴重頸椎間盤突出或胸椎關節(jié)錯位需考慮椎間孔鏡減壓術、小關節(jié)復位術，術后需佩戴支具保護，配合康復訓練恢復功能。

避免提重物或過度使用患側上肢，睡眠時選擇合適高度的枕頭，若疼痛持續(xù)超過一周或伴隨上肢麻木需及時就診骨科或疼痛科。