女性月經(jīng)期不建議飲酒。月經(jīng)期飲酒可能加重不適、影響激素水平、導(dǎo)致脫水、干擾鐵吸收。

酒精可能擴(kuò)張血管，加劇盆腔充血，從而加重痛經(jīng)和腹部墜脹感。月經(jīng)期應(yīng)避免飲酒，選擇熱敷或休息緩解不適。

酒精代謝可能干擾肝臟對雌激素的滅活，造成體內(nèi)激素水平波動，影響月經(jīng)周期規(guī)律性。維持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌。

酒精具有利尿作用，可能加重經(jīng)期水分流失，引發(fā)或加重疲勞、頭痛等癥狀。建議增加溫水或電解質(zhì)飲料的攝入。

經(jīng)期失血可能導(dǎo)致鐵流失，酒精攝入可能影響胃腸對鐵元素的吸收，增加貧血風(fēng)險?？蛇m量補(bǔ)充富含鐵的食物如紅肉、菠菜。

月經(jīng)期應(yīng)注意保暖，保證充足休息，飲食選擇溫?zé)帷⒁紫氖澄?，避免生冷辛辣刺激，適度進(jìn)行散步等緩和運(yùn)動。